Як готувати і вживати супи для схуднення
Звичайно, необхідно знати, які супи можна їсти при схудненні, адже деякі рецепти ніяк не можна назвати низькокалорійними. Все залежить від інгредієнтів і способів обробки. Якщо вам цікаво, як приготувати суп для схуднення, то візьміть на озброєння наступні рекомендації:
- Варіть супи на воді або овочевому бульйоні. М’ясний бульйон є жирним і калорійним, в ньому містяться білки, розпалі при термічній обробці, що анітрохи вам не потрібно, якщо ви худнете.
- Не додавайте в супи синтетичні добавки, такі як бульйонні кубики, заправки з хімікатами і так далі.
- Як правило, основа рецептів дієтичних супів – продукт з жиросжигающие властивостями. Часто використовується селера, цибуля, горох і так далі. Взагалі низькокалорійні овочі, багаті клітковиною і вітамінами – основні компоненти дієтичних супів.
- Солити суп рекомендується по мінімуму. Можна використовувати різні спеції, такі як трави, часник, перець чилі і так далі.
Також важливо знати, як правильно вживати дієтичні супи. Якщо ви дотримуєтеся правильного дієтичного харчування, можете замінювати тарілочкою супу один із прийомів їжі або перекусів. Також існують цілі дієти, засновані на чудодійні властивості супів, такі як дієта боннський суп або цибульний суп. Як правило, суп в них є основним компонентом, який можна вживати без обмежень, але він доповнюється й іншими продуктами, наприклад, свіжими овочами та фруктами, нежирним м’ясом, кисломолочними напоями.
Їсти супи при дієті, не забувайте про достатню кількість рідини. Хоча перші страви містять досить багато рідини, вона не входить в ті обов’язкові два літри води, які потрібно регулярно вживати.
