Модельна дієта
Тип: низькокалорійна, безжирова, експрес-схуднення.
Тривалість: 2 тижні.
Складність: висока, вважається однією з найбільш жорстких.
Суть: відмова від вечері, після 15 або 16 годин нічого не можна їсти (детальніше).
Продукти: низькокалорійні, без жиру.
Недоліки: еспресо-схуднення на 20 кг всього за 2 тижні небезпечно виснаженням, зниженням працездатності, запамороченнями, непритомністю, нервовими зривами.
Меню на тиждень (для другого тижня повторюється):
Дієта Дикуля
Тип: білкова.
Тривалість: 20 днів.
Складність: висока.
Суть: чергування білкових і овочевих днів відповідно до принципів роздільного харчування, повна відмова від вуглеводів на початковому етапі. Обов’язкове вживання особливого коктейлю за рецептом Дикуля перед тренуваннями.
Продукти:
- молочні продукти з низькою жирністю;
- птах (особливо грудки і філе без шкірки);
- телячий/яловичий язик, нирки, печінка, нежирна свинина, телятина, яловичина;
- риба, морепродукти;
- яйця;
- мінімальний набір овочів;
- фрукти — виключно несолодкі і тільки у складі коктейлів.
Недоліки:
- багато протипоказань: проблеми зі згортанням крові, захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту і нирок, алергія на білок;
- велике навантаження на нирки;
- строгість меню, відступати від якого не рекомендується;
- необхідний постійний контроль лікарів за станом здоров’я, так як схуднути на 20 кг всього за 20 днів загрожує побічними ефектами та ускладненнями;
- коктейль Дикуля відрізняється високою калорійністю і не особливо смачний.
Меню на 1 день для двох фаз
I фаза (білкова) — триває близько 10 днів, але можна її продовжити і до 20, так як основна вага йде саме з таким харчуванням:
II фаза (білково-овочева) — триває від 10 днів і довше (до отримання потрібного результату). Перший день — білковий (берете меню I фази). Другий — овочевої:
Рецепт коктейлю від Дикуля: 2 пачки знежиреного сиру, півсклянки 10% сметани, 2 столових ложки меду та варення, 2 сирих яйця, 50 г горіхів.
