Хімічна дієта
Тип: білкова, низькокалорійна.
Тривалість: 1 місяць.
Складність: середня.
Суть: білкова їжа запускає в організмі певні хімічні реакції, що сприяють схудненню. Кількість уживаних вуглеводів і жирів зводиться до мінімуму. Дієта науково обґрунтована, вимагає суворого дотримання рекомендованого раціону.
Продукти: білкові, низьковуглеводні, з мінімальним вмістом жиру, додатково — вся рослинна їжа.
Недоліки:
- точне дотримання всіх правил дієти;
- одноманітність сніданків;
- велика кількість білків, що може засмутити травлення;
- зниження працездатності;
- відсутність перекусів;
- маленький розмір порцій.
Докладне меню на місяць можна подивитися тут.
Енерджі-дієт
Тип: низькокалорійна.
Тривалість: 2 місяця.
Складність: середня.
Коктейлі Energy Diet
Суть: потрібно придбати Energy Diet — сухі концентрати, які ще називають «розумної їжі». Вони розлучаються молоком і замінюють прийоми їжі. Самі знаходять проблему в організмі і спрямовують свою дію на її рішення. Дозволяють схуднути на 20 кг за 2 місяці без шкоди для здоров’я. Виробляються у Франції, мають російські та європейські сертифікати якості.
Продукти: коктейлі Energy Diet, молочні продукти, риба, м’ясо, рослинна їжа.
Недоліки:
- висока вартість продуктів Energy Diet;
- проблема придбання (потрібно знайти, де вони продаються);
- одноманітність меню;
- необхідність фізичних навантажень;
- наявність у складі хімічних добавок;
- тривалий курс (60 або 90 днів).
Схема схуднення:
- 5 днів — програма «Старт»;
- 25 днів — «Закріплення»;
- 1 місяць — «Контроль».
Зразкове меню:
Правила для кожного прийому їжі:
- 1 стакан води або іншого дозволеного напою випивається безпосередньо перед вживанням коктейлю або за 15 хв до їди;
- 1 стакан води або іншого дозволеного напою випивається відразу після вживання коктейлю або через 15 хв після їжі.
Більше рекомендацій з описом всіх фаз даної системи схуднення в нашій статті.
