Імпульсна дієта Гінзбурга
Тип: низькокалорійна, низькожирова.
Тривалість: 3 місяці.
Складність: низька.
Суть: чергування підтримуючого режиму харчування (з нормальної добової калорійністю і збалансованим меню) і розвантажувального (з мінімальної добової калорійністю і вживанням похудательной коктейлів).
Продукти: їсти можна все, крім жирів.
Недоліки:
- за 3 місяці виявляється нестача жирів;
- високий ризик зриву через дозволених солодощів;
- велика кількість «чудесних» правил від автора дієти, виконання яких обов’язково;
- необхідність вести підрахунок споживаних жирів на першому етапі;
- фігурні коктейлі від компанії «Доктор Слім» потрібно купувати окремо.
Меню:
З цією цікавою методикою, в якій практично немає заборонених продуктів, можна познайомитися, прочитавши наш огляд.
Лиепайская дієта
Тип: низькокалорійна.
Тривалість: 4 місяця.
Складність: середня.
Суть: добова калорійність раціону не перевищує 1 200 ккал. Припускає чергування білків різних типів: молочного / м’ясного / рибного. Немає перекусів — тільки 3 основних прийому їжі. Щотижня — розвантажувальний день на сирі. Перші 2 місяці авторське меню (розробив дієту доктор Хазан) не допускає коригувань.
Продукти: білкові, з мінімальним вмістом жирів і вуглеводів.
Нежирні білкові продукти, основа Лієпайської дієти
Недоліки:
- незбалансоване меню;
- обмежена кількість фруктів;
- суворе дотримання авторського меню;
- маленький розмір порцій;
- одноманітність раціону, яке за 4 місяці приїдається;
- відсутність перших страв.
Авторське меню лієпайської дієти від доктора Хазана докладно розписано в окремій статті.
