Смузі-дієта
Смачна дієта знаменитих моделей. Смузі – це корисна фруктова, овочева або ягідна суміш, збита блендером до однорідної консистенції і містить мінімум калорій. Цей коктейль потрібно їсти ложечкою для більш швидкого насичення організму. Споживання пюреподібного суміші допоможе безболісно схуднути.
Для початку слід підготуватися до дієти, зменшивши калорійність з’їдених продуктів до 1200 ккал. За пару-трійку днів, а краще за тиждень до початку дієти, їжте каші, фрукти, пісні види риби і м’яса. На час дієти, щоб уникнути зриву організму, обов’язково виключіть з раціону гостру, солону, жирну, солодку, копчену їжу. Утримайтеся від алкоголю і «газованої води».
З дієти смузі прийнято правильно виходити, тобто протягом тижня або двох тижнів, помалу і з обережністю включайте в поїдається порції тверді продукти, стежте за тим, як відреагує організм, і підвищуйте калорійність до 1500 кілокалорій. Більш докладно про цю дієту і рецептах смузі дивіться у відео.
