Фруктові соки
Однаково ефективно вживання соків і фруктів під час дієти? Соки мають кілька суттєвих мінусів – вони містять більше калорій, не так насичують через відсутність клітковини, склянку соку випивається набагато швидше, ніж з’їдається фрукт – не виникає навіть ілюзії звичайного процесу харчування.
Очевидно, що свіжовичавлені соки більш корисні, так як у них відсутні цукор, консерванти, загусники, регулятори кислотності і так далі. Але у літрі свіжовичавленого соку міститься приблизно 900 ккал – майже половина добової норми.
Соки при дієті можна використовувати як перекус, випиваючи за раз не більше склянки і наполовину розводячи його водою.
На закінчення – підбірка відеоматеріалів по темі:
