Профілактика сутулості
Про профілактику сутулості у дітей батьки повинні подбати з раннього віку. Потрібно правильно організувати робоче місце, місце для відпочинку і сну. Крім того, кращим засобом профілактики є спорт. Чудовий варіант — плавання. Воно сприяє гармонійному і рівномірного розвитку м’язів, формує правильну поставу, покращує імунітет і здоров’я. Причому чим раніше дитина починає плавати, тим краще. Дуже корисне плавання і для дорослих: воно допомагає розвивати витривалість, підтримувати нормальну вагу, зміцнює хребет і внутрішні органи.
Для профілактики сутулості корисні танці, аеробіка, гімнастика — вони формують не тільки правильну поставу, але й гарну ходу, розвивають почуття ритму, роблять тіло гнучким і пластичним. Також користь несе велоспорт. Він підтримує поставу, тренує всі м’язи, допомагає утримувати рівновагу, тренує серцево-судинну, дихальну, опорно-рухову систему. Спорт хороший як для профілактики сутулості, так і для боротьби з нею.
Пропонуємо переглянути кілька відео з вправами від сутулості.
