Протипоказання
Худа дієта не рекомендується медиками з огляду на те, що вона може підірвати здоров’я навіть тих, у кого раніше проблем не спостерігалося. Вона порушує функціонування багатьох органів і систем, що тягне за собою різні ускладнення і побічні ефекти. Найбільш явними протипоказаннями є:
- спадкові патології;
- аутоімунні захворювання (у тому числі цукровий діабет);
- ІМТ в межах норми (розрахунок за формулою Кетле);
- харчові розлади;
- проблеми з нервовою системою і психікою;
- хвороби серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту;
- будь-які патології нирок і печінки;
- вік до 18 і після 60.
Перед схудненням не зайвим буде пройти медичне обстеження для виявлення наявних протипоказань.
Плюси і мінуси
Переваги:
- можна втратити до 7 кг за тиждень;
- не потрібно витрачати час на приготування страв (якщо тільки самі прості — для щадного варіанти);
- бюджетність;
- на відміну від дієт по калоріях, немає необхідності їх щоденного підрахунку.
Недоліки:
- численні побічні ефекти і ускладнення;
- важко витримати;
- постійне відчуття голоду;
- неможливість повноцінно працювати через зниження концентрації уваги і загальної слабкості;
- відмова від тренувань.
