Корисні поради фахівців
По суті, не існує однозначної відповіді на питання про те, чи можна качати прес під час місячних, адже все залежить від індивідуальних особливостей організму, самопочуття жінки і техніки виконання вправ. Але всі фахівці сходяться на тому, що обов’язково потрібно виконувати наступні правила:
- Не можна робити вправи, при яких ноги потрібно піднімати вище пупка.
- Надмірне навантаження може тільки погіршити ваш стан у цей непростий період.
- Якщо ви будете займатися регулярно і помірно, це допоможе полегшити і протягом менструації, і передменструальний синдром, який для багатьох жінок стає справжнім пеклом. Нескладні вправи на прес діють подібно таблетці, допомагаючи знизити больові відчуття.
- Кількість виділень при заняттях може трохи збільшити кількість виділень, проте загальна тривалість місячних може знизитися.
Дуже важливо дотримання гігієни. Регулярно приймайте душ, носіть хорошу спортивний одяг та якісне білизна. Це допоможе підтримати здоров’я статевої системи і попередити низку проблем.
Якщо ви будете прислухатися до свого організму, паралельно дотримуючись поради медичних фахівців і спортсменів, то зможете займатися спортом без шкоди своєму здоров’ю, а тільки з користю. Головне – не перестаратися з навантаженням, адже в період критичних днів наш організм дуже вразливий.
