Як прибрати жир з пахв: вправи
В’ялі руки і пахви можна підтягнути допомогою фізичної активності. Рекомендується поєднувати аеробні та силові вправи. Це допоможе домогтися максимального результату. Силова навантаження допомагає сформувати правильну поставу, зміцнює м’язи. Аеробна навантаження забезпечує спалювання жирів, і саме в комплексі ці види активності дозволяють домогтися результатів.
З аеробних вправ можна звернути увагу на наступні:
- Плавання. Ідеальний варіант для літньої пори року. Плавати можна як у водоймах, так і в басейнах. Це відмінний спосіб прибрати жир з будь-якої частини тіла. Якщо плавати тричі на день протягом сорока хвилин, результати будуть помітні через пару тижнів.
- Гребний або еліптичний тренажер. Альтернатива плавання. Якщо ви хочете прибрати жир конкретно під пахвами, то краще вибрати гребний тренажер. Еліптичний ж допоможе рівномірно спалити жири на всіх частинах тіла.
Також можна включити в тренувальну програму біг, велотренажер – це відмінні варіанти для рівномірного спалювання жиру по всьому тілу.
Програму, як прибрати жир з пахв спереду, треба доповнити і силовими вправами. Вони допоможуть зміцнити м’язи, позбавитися від в’ялості і підтягти шкіру. Можна використовувати гантелі або замінити їх наповненими водою пляшками.
