Білий хліб
Білий хліб – продукт рафінований. У ньому багато добавок, його глікемічний індекс високий, і він легко провокує стрибки цукру в крові. В ході досліджень було виявлено, що вживання пари шматочків білого хліба щодня підвищує ризик зайвої ваги на 40%. Більш корисним вважається зерновий хліб або борошняні вироби з кукурудзяного або мигдальної муки.
Кондитерські вироби
Якщо ви хочете підтримувати себе у формі, постарайтеся обмежити або звести до мінімуму вживання тортів, тістечок, печива, шоколаду, морозива. В цих продуктів багато цукру і транс-жирів, які при переробці утворюють вуглеводи, жири, які відкладаються в. Також у них чимало штучних добавок, які діють на організм, подібно приманці і викликають звикання, зважаючи чого вам захочеться вживати ці шкідливості знову і знову. Але не всі солодощі так вже шкідливі. Перераховане вище можна замінити медом, зефіром, мармеладом, пастилою. Також існують здорові продукти, які шкідливі при схудненні – сухофрукти є одними з них. У них чимало корисних властивостей, але багато цукру і калорій, тому вживати родзинки, курагу і інші ваші улюблені сушені фрукти потрібно в обмеженій кількості.
