Волоські горіхи
Якщо говорити про ту ж альфа-ліноленової кислоти, то не можна не згадати такий цінний її джерело, як волоський горіх. В інших горіхах вона теж міститься, але в значно менших кількостях. Перекусивши жменькою волоських горіхів, ви допоможете організму ефективно спалювати жири. Тому їх включає в себе список продуктів жіросжігателя для схуднення. Але не перестарайтеся. 30 грам горішків буде достатньо, адже вони дуже калорійні – 654 ккал на 100 грам.
Вівсянка
Вам цікаво, які продукти спалюють жири і сприяють схудненню? Включіть в свій раціон вівсянку. Вона не тільки чудово насичує, але і допомагає прискорити жировий метаболізм. Крім того в складі її багато нерозчинної клітковини, яка допомагає нормалізувати почуття голоду. Калорійність 100 грамів вівсяної каші на воді – всього 88 ккал. Використовуйте його в якості сніданку.
