Авокадо
Авокадо – досить калорійний фрукт, і в його складі багато жирів. Здавалося б, чим він може допомогти в схудненні? А тим, що ці жири дуже корисні. Мононенасичені жири організм використовує як паливо при фізичних навантаженнях, що допомагає забезпечити швидке схуднення. Також фрукт включає в себе вельми цікавий вуглевод під назвою манногептулоза – цукор, який гальмує вироблення інсуліну і покращує засвоєння кальцію. Чим більше даного компонента в організмі, тим швидше ви будете худнути. Калорійність – близько 160 ккал на 100 грам.
Авокадо можна їсти просто так або ж додавати її в салати. Особливо цінним вважається його поєднання з морепродуктів.
Малина
Якщо вас цікавлять продукти, що спалюють жири для швидкого схуднення, зверніть увагу на цю ягоду, яка не тільки дуже корисна, але й смачна. До складу її входять фруктові ензими, які сприяють розщепленню жирів. Бажано вживати по половині склянки малини за 30 хвилин до їжі – так організм набагато краще впорається з переварюванням їжі. Також малина допомагає прискорити обмінні процеси. Калорійність – близько 44 ккал на 100 грамів.
У сезон малину можна вживати не тільки окремо. Додавши її в кашу, ви забезпечите собі унікальний сніданок. А, додавши її в стакан кефіру, отримаєте смачний низькокалорійний перекус.
