2. Фітбол
Цей величезний м’яч – чудове пристосування, як силових, так і для аеробних тренувань. Його можна застосовувати для качання преса, віджимань, розтяжки і так далі. Одна з переваг його в тому, що заняття з його застосуванням стають більш веселими і приємними. Стрибаючи на фітболі, ми серйозно навантажуємо прес і активно худнемо. Насправді існують цілі комплекси вправ з цим чудовим пристосуванням, які спрямовані на різні цілі. Вибирайте те, що підходить саме вам, і займайтеся з користю і задоволенням.
3. Диск «Грація»
Являє собою обертовий круг, на який треба встати і крутитися в різні боки. При скручуванні тулуба м’язи напружуються, активно йдуть саме боки. Займатися рекомендується не менше 15-20 хвилин. Якщо ви хочете створити силове навантаження, вибирайте оснащений еспандером диск. Він чудово допомагає опрацювати і м’язи преса, і плечовий пояс.
