4. Ролик для преса
Ще один нехитрий тренажер, призначений саме для роботи з животом. Його потрібно тримати двома руками і катати по підлозі в позиції планки. На перший погляд здається, що все просто, але насправді м’язи в процесі такого заняття працюють дуже і дуже активно.
5. Лава для преса
Вибираючи, який тренажер допоможе прибрати живіт і боки, не забувайте займатися на лавці, призначеної саме для цього. Представляє вона збій плоску поверхню, оснащену ножним кріпленням. Існують ускладнені варіації, де тулуб скручується. Вони максимально опрацьовують живіт і спину. Завдяки регулярним тренуванням ви зможете підтягнути фігуру і зменшити боки. Починати краще з більш простих вправ, і поступово ускладнювати їх.
6. Блочний тренажер
Являє собою металеву конструкцію, що дозволяє виконувати вправи з підйомом ваги і регулювати ступінь тяжкості. Для рук існує спеціальна рукоятка або канат. Тренажер ефективно опрацьовує спину і живіт, допомагає боротися з боками. Рекомендується виконувати вправи в кілька підходів з перервою приблизно в п’ять хвилин.
