Обруч для схуднення талії
Якщо ви шукаєте спосіб, як зменшити талію в домашніх умовах вправами, придбайте хула-хуп. Його ж можна крутити і в тренажерному залі. Кручення його чудово допомагає боротися із зайвими жировими відкладеннями в районі талії. Новачкам краще починати з полегшеного варіанту. Він не настільки ефективний, зате допоможе освоїти техніку кручення обруча.
Займатися з масажним обручем складніше. Він більш важкий, тому більш ефективний, а кульки додатково забезпечують масажний ефект, тим самим покращуючи кровообіг і сприяючи схудненню.
Класичний варіант кручення обруча – встати прямо, з’єднати ноги, напружити прес, помістити обруч на талію і почати його крутити. У більш ускладненою варіації потрібно розвести ноги на ширину плечей і постаратися виконувати рухи так, щоб обруч рухався по талії зверху вниз. Ще більш ефективно кручення двох обручів відразу, однак, воно вимагає певної вправності, тому переходьте до нього лише після того, як освоїте класичні варіанти.
