З чого почати схуднення: рекомендації дієтологів, плани харчування і тренувань
Рекомендації дієтологів, з чого почати схуднення, щоб не зірватися в процесі і домогтися максимальних результатів. Як скласти план харчування і тренувань. Чому скинути кілька десятків кілограмів вважається мало не подвигом? Люди, що домоглися істотного схуднення і змінилися до невпізнання, стають героями телепередач і соцмереж.
Найпростіше і вірне рішення
Якщо хочете почати схуднення правильно, досягти потрібного результату і не нашкодити здоров’ю, вам потрібно:
Накопичити близько $200.
Знайти в своєму місті дієтолога, записатися до нього.
Сходити на прийом.
Дотримуватися його рекомендацій.
Регулярно відвідувати його для коригування спочатку складеного ним плану.
Знайти професійного фітнес-тренера, який спеціалізується на проблемах схуднення, домовитися з ним про зустріч.
Проконсультуватися у нього, замовити індивідуальний план тренувань з урахуванням тих рекомендацій, які дав дієтолог.
Дотримуватися його рекомендацій.
Гроші вам знадобляться на оплату індивідуальних планів харчування і тренувань. Сума приблизна і в різних містах, у різних фахівців може змінюватись. В середньому, кожна така розробка коштує близько $100. Тільки дієтолог і тренер допоможуть почати схуднення правильно і будуть вести вас до тих пір, поки ви не досягнете бажаного результату.
