Жироспалювачі для схуднення: як діють, рейтинг кращих, плюси і мінуси
Наскільки ефективні й небезпечні для схуднення: вся правда про цих препаратах. Рейтинг кращих брендів і натуральних продуктів. Як діють і як їх правильно вживати. Зараз модно приймати препарати, які допомагають знизити вагу.
Рекомендації по застосуванню
Будь-який, навіть самий ефективний і розрекламований спалювач жиру буде працювати лише в тому випадку, якщо він є частиною комплексної програми для схуднення. Якщо продовжувати об’їдатися жирної і смаженої їжею, запиваючи її газованою водою або пивом, і при цьому велику частину часу проводити на дивані або за комп’ютерним столом, результату можна не чекати. Це будуть просто викинуті на вітер гроші. Так що приготуйтеся разом з придбанням даних препаратів зробити серйозні зміни у власному житті.
Поставте свого лікуючого лікаря про прийом жиросжигателя.
Відмініть прийом інших ліків.
Схуднення без тренувань неможливо. Тому займіться спортом.
Порадьтеся зі своїм тренером: іноді під окремі препарати підбираються відповідні навантаження (кардіотренування або силові вправи) для отримання максимального результату.
Не потрібно паралельно сидіти на дієті. Просто дотримуйтесь принципів правильного харчування: їжте мало, але часто і виключіть з раціону всі шкідливі продукти (фастфуд, алкоголь, газовані напої, жирну і смажену їжу, солодке і борошняне).
Якщо не хочете втрачати м’язову масу, яку організм любить використовувати в першу чергу для отримання потрібної енергії, збільшіть вживання білка. Включіть в меню курячу грудку, яйця і молочні продукти. Також можна додатково приймати протеїн в чистому вигляді (він продається в магазинах спортивного харчування).
З приводу одночасного вживання жиросжигателей і продуктів спортивного харчування єдиної думки немає. Одні кажуть, що це загрожує численними побічними ефектами, інші, навпаки, розхвалюють подвійне дію такого тандему.
А ось що точно не можна робити — так це змішувати різні схуднення. Незважаючи на те, що, наприклад, Кофеїн та Ефедрин відносяться до стимуляторів, не можна пити з ранку — один з них, а перед тренуванням — другий. Замість ефективності ризикуєте отримати тремор кінцівок через перезбудження і неконтрольований гнів.
Прийом полівітамінних комплексів тільки вітається.
Є думка, що схуднення — абсолютно даремні препарати, мета яких — вияснити у людей гроші. Якщо не дотримуватися даних рекомендацій — так воно і буде. А ось укупі з обмеженнями в харчуванні і фізичними навантаженнями зниження ваги гарантовано. З іншого боку, а чи є взагалі потреба в цих засобах, якщо спорт і дієта — ідеальний тандем для цієї мети?
Про цілковиту марність жіросжігателей говорити все-таки не можна — про їх ефективність при правильному вживанні вам розповість будь-який спортсмен. Багато з них, дійсно, дозволяють зберегти м’язову масу і розганяють метаболізм. Після 40, наприклад, обмін речовин сповільнюється, і звичайні дієти з пробіжками вранці можуть виявитися неробочими в плані схуднення без додаткових коштів.
