Антицелюлітний масаж: техніка, методика, правила

Захоплення

Глибокий спосіб впливу. Зміцнює судини, сполучні тканини. Натискайте легко і акуратно. Захопіть шкіру пальцями, і не відпускаючи виконайте розгладжують руху вгору. Ви повинні прокатати валик жиру від коліна до сідниці. Повторіть процедуру на кожній ділянці стегна 5-6 разів, до обов’язкового почервоніння.

Поплескування

Перед тим, як робити антицелюлітний масаж за допомогою поплескувань, розподіліть мед на долоні. Руки повинні «склеюватися», т. к. це дає вакуумний ефект. Плескає по шкірі, приклеюючи руки до проблемної області. А потім їм відривайте від шкіри. Робіть це 30 хвилин, чергуючи удари з погладжуваннями. В кінці прийміть теплий душ.

Правила антицелюлітного масажу

Методика виконання антицелюлітного масажу вимагає плавних і легких рухів. Відразу переходити до швидкого і інтенсивного темпу не можна. Починайте все повільно і поступово збільшуйте швидкість.

Кожна процедура триває 0,5-1 годину. Повторюйте ручний антицелюлітний масаж мінімум 1-2 рази в тиждень. А краще через день.

Перед початком процедури розігрівайте і розслабляйте м’язи. Руки повинні бути теплими та сухими, приємні до тіла.

Щоб правильно зробити антицелюлітний масаж, техніка виконання повинна дотримуватися. Рухайтеся тільки по масажних лініях, з урахуванням лімфотоку. В нижній частині тіла рухи потрібно робити знизу вгору (до серця).

Заборонено масажувати область паху, лобок, під колінами, внутрішню поверхню стегна біля пахової зони.

Щоб робити собі вдома антицелюлітний масаж, навчання можна пройти онлайн. Подивіться декілька відео уроків антицелюлітного масажу від різних майстрів масажу. Не обов’язково йти на курси.

Але, перед тим, як почати виконання маніпуляцій, важливо знати, як працює організм: вивчити масажні лінії, знати рух лімфи, правильно готувати тіло до процедури. Дотримуючись ключові рекомендації ви зможете освоїти техніки масажу дуже швидко і будете виконувати все правильно.