Вправа 2
Стисніть руку в кулак, проведіть кісточками пальців від коліна до стегна. Повторіть двічі з усіх боків стегна. Виконайте енергійні поплескування по проблемних ділянках тіла. Зробіть погладжування долонями. Виникає відчуття легкого печіння шкіри. В кінці сеансу вона почервоніла.
Захоплюючі руху опрацьовують проблемні зони і глибокі тканини, підсилюють циркуляцію крові. У результаті зміцнюється сполучна тканина, шкіра, зменшуються прояви целюліту.
Виконуйте по 10 хвилин маніпуляцій кожен день, вранці (після душа), а краще ввечері, коли вам вже не треба кудись йти. Не використовуйте масло або крем для цієї процедури, т. к. потрібний ефект не буде досягнутий.
Вправа 3
Руки складіть так, щоб подушечки пальців змогли масажувати проблемні зони круговими рухами. Перед тим, як робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах на стегнах і руках, затисніть між великим пальцем і вказівним частина шкіри. Виконуйте захоплюючі руху знизу вгору.
Затисніть шкіру на стегнах, животі, сідницях вказівним і великим пальцями. Не пропускаючи захоплену шкіру, просувайтеся вгору, пропускаючи шкіру між стиснутими пальцями. При рухах вниз ви будете погладжувати шкіру невеликим тиском.
Повний курс триває 10-12 днів. Процедура повторюється щодня. Якщо результат мінімальний і потрібно продовження, зробіть перерву на 3-4 дні і знову повторіть серію.
Як правильно робити антицелюлітний масаж? Тільки натщесерце або через пару годин після вечері. В цьому випадку ви зможете пропрацювати м’язи більш ефективно і глибоко. Спочатку тіло може хворіти, з’являться синці.
Якщо ви тільки освоюєте масаж, почніть з розтирань. Скористайтеся щетинистой щіткою або масажною рукавичкою, водите по шкірі за годинниковою стрілкою, поки тіло не почервоніє. Процедура триває 5 хвилин.
Якщо на шкірі є ранки або травми, не слід розтирати ці зони. Дочекайтеся повного загоєння.
