Качання пресу на пізніх термінах вагітності
Якщо майбутня мама твердо вирішила підтримувати свої м’язи в тонусі під час виношування малюка, і її лікар не забороняє легку фізичну активність, то все ж важливо пам’ятати, що активний фітнес і хитання преса потрібно заборонити собі. Також важливо робити перерви в періоди, що для розвитку малюка в утробі матері є критичними. Це 2-3 тижні вагітності, 12-13 тижня, 20-24 тижні і 28 тиждень. В ці дні важливо уникати будь-яких фізичних навантажень, а також намагатися не піддавати себе емоційним переживанням, тому і відповідь на питання про те, чи можна качати прес при вагітності, буде негативним.
В цілому легкі фізичні навантаження і в тому числі качати прес при вагітності на пізніх термінах допустимі. Однак якщо помічені такі негативні симптоми, як набряки, головний біль, задишка, порушений кровообіг або біль, відразу припиніть заняття і проконсультуйтеся з фахівцем.
Якщо майбутня мама до вагітності займалася спортом професійно, то такі види активності, як легка атлетика, гімнастика і йога можуть зберегтися і при виношуванні малюка. Однак потрібно знизити навантаження, а також дуже відповідально поставитися до підбору одягу і взуття.
Обов’язково слідкуйте за пульсом. Якщо він перевищує норму (для вагітних жінок вона дорівнює 140 ударів в хвилину), варто припинити заняття.
Таким чином, відповідь на питання про те, чи можна при вагітності качати прес живота і займатися іншими видами активності на пізніх термінах, може бути позитивним, однак, потрібно підходити до цього уважно, відповідально і обережно.
