Дієта доктора Міркіна: правила, меню на 14 днів, рецепти

Безвуглеводна дієта доктора Міркіна — особлива система харчування з акцентом на психологію. Дізнайтеся її основні правила та умови для схуднення. Докладне меню на 14 днів і рецепти. Коротка характеристика дієти.

Про автора

Міркін Володимир Іванович

Міркін Володимир Іванович (нар. у 1956 р. у Білорусії) — психотерапевт, кандидат медичних наук (закінчив Кримський медінститут), автор численних книг по схудненню. Став відомим на початку 90-х XX ст. після участі в програмах «Медицина для тебе» (Перший канал) та «21 кабінет» (РТР), які були присвячені «Клубу колишніх товстунів», організованому лікарем в Сімферополі, Севастополі, Києві і Москві.

Доктор Міркін вилікував тисячі людей, які страждали від ожиріння. Серед його пацієнтів — В. О. Рожнов (заслужений діяч науки РФ), В. Р. Передерій (директор українського Інституту харчування), В. С. Чекман (член-кореспондент української Академії медичних наук). Один з членів «Клубу колишніх товстунів», Віктор Мартинюк, трохи більше ніж за півтора року скинув 130 кг.

Безвуглеводна дієта Міркіна докладно описана в багатьох його книгах:

  • Нормальна вага — запорука здоров’я (1996)
  • Я і мої кілограми (2005)
  • Як схуднути за місяць на 10 кілограм (2006)
  • Як кинути є?! (2006)
  • Slim і молодей (2008)
  • Як легко кинути палити і не поправитися (2009)
  • 1 000 кулінарних рецептів для бажаючих схуднути (2010)
  • Повний курс доктора Міркіна (2010)
  • Як схуднути раз і назавжди (2011)
  • Як кинути… Є! І почати жити (2011)
  • Худнемо швидко і легко. Мінус 5 розмірів за 5 місяців! (2012)
  • Як помолодіти на 10 кілограм (2013)
  • Сповідь колишніх товстушок (2017)

За свою діяльність Володимир Іванович був нагороджений орденом Святого Миколи Чудотворця «За примноження добра на Землі».

Дивіться також  Як схуднути в ногах: вправи, процедури, програми тренувань