Основні принципи дієти
У Крістіана Бейла є дві дієти. Одну він використовує при схудненні, іншу для набору ваги.
Низькокалорійна
Одна з найбільш жорстких систем живлення, яка тільки існує.
- Добова калорійність раціону знижується до 250 ккал і не перевищує 400 ккал.
- Одноманітне меню, яке не змінюється день у день, поки не будуть досягнуті бажані результати.
- Продукти: чорна кава без цукру, яблука, консервований тунець у власному соку (без додавання олії), чиста питна вода.
- Обов’язковий прийом ретельно підібраного вітамінно-мінерального комплексу.
- Плюс до дієти щоденні інтенсивні тренування.
- Ніяких силових вправ, тільки кардионагрузки, розтяжка, ізометрична гімнастика, аеробіка, біг на далекі відстані.
Лікарі попереджають, що дієта при тривалому дотриманні небезпечна для здоров’я, може призвести до виснаження, анорексії, психічних розладів та інших ускладнень. Це не порожні слова: сидячи на такому раціону, актор під час зйомок неодноразово втрачав свідомість, забував роль, не міг сконцентруватися на грі. Були ситуації, коли йому доводилося лежати, щоб відновитися для продовження роботи. Однак день у день він все одно їв тільки тунця з яблуками і регулярно займався спортом.
