Додаткові методи
Існують ефективні препарати, спрямовані на позбавлення від жирової прошарку і поліпшення рельєфу м’язів. Це різні схуднення, що сприяють руйнуванню або розщепленню жирових молекул і доповнюють дієти і тренування. Жироспалювачі корисні тим, хто займається спортом – вони підсилюють результативність занять, підвищують витривалість організму, дають йому енергію.
Сучасні препарати для схуднення являють собою поєднання речовин, що спалюють жири, що розщеплюють жирові тканини та підвищують ресурси організму. Активні компоненти в них — це L-карнітин, йохімбін, кофеїн, Кленбутерол і так далі. Врахуйте, що такі препарати повинні застосовуватися в чіткій дозуванні і після рекомендації фахівця, так як у них є ряд протипоказань, і вони можуть чинити на організм негативний вплив. Важливо стежити за своїм самопочуттям, і, якщо він погіршується, припинити курс.
Ще одна добавка, популярна серед тих, хто працює на спалювання жиру, регулярно займаючись спортом – це протеїн, тобто білок. Його можна отримати і з їжею, але часто кількості цього недостатньо, тому використовується порошковий протеїн, на основі якого робляться коктейлі. Білок підвищує енерговитрати організму, сприяє спалюванню жиру, сприяє схудненню, збереження і нарощування м’язової маси. Якщо вживати протеїнові коктейлі в правильному дозуванні, ніяких побічних ефектів не буде.
Також існують повністю натуральні добавки, які теж сприяють жіросжіганію. Це різні трави, які містять кофеїн. Також корисний натуральний зелений чай, що сприяє виробленню енергії навіть в статиці. Сприяють жіросжіганію різні спеції: червоний перець, кориця, імбир.
Допомогти в спалюванні жиру може масаж, що виконується самостійно або у фахівця. Він допомагає поліпшити кровообіг, прискорити обмінні процеси під шкірою, поліпшити тонус шкірного покриву. Можуть бути корисні наступні види масажу:
- Водний масаж. Передбачає вплив на шкіру прохолодною струмені душа.
- Щипковий масаж. У цьому випадку шкіра защипывается пальцями за годинниковою стрілкою.
- Баночний. Передбачає використання силіконових баночок, які кріпляться до шкіри і рухаються.
- Медовий. А шкіру наноситься мед, а потім виконуються ритмічні похлопывающие руху.
- Ручний масаж, який можна виконувати у фахівця або своїм силам.
Масаж рекомендується робити не раніше, ніж через дві години після їжі. Закінчивши процедуру, використовуйте крем або лосьйон з жиросжигающие/антицелюлітним ефектом.
З косметичних процедур корисні пілінги і обгортання, домашні або салонні. Але пам’ятайте, що це додаткові заходи, а не основні, і вони не замінять вам спорт і правильне харчування.
Ці прості правила допоможуть ефективно і якісно спалити зайвий підшкірний жир. Дотримуйтеся правильного способу життя, і тоді вам не доведеться боротися з ним знову.
