Користь
Крім наукових досліджень і прикладів відомих людей, про користь або шкоду сироїдіння можна зробити висновки, виходячи з практики і життя людей, які на собі відчули всі принади та тяжкості цієї методики. Якщо систематизувати всі ці матеріали та відгуки, виходить наступна картина.
Насамперед його користь у тому, що продукти, які не піддаються термічній обробці, зберігають всі вітаміни, мінерали, амінокислоти і інші активні речовини. Тому їх часте вживання так благотворно позначається і на здоров’ї, і на зовнішніх даних.
Другий позитивний фактор — це відмова від усіх шкідливих продуктів (фастфуду, газованих напоїв, цукерок, тістечок тощо). А це — серйозний крок у бік правильного харчування.
Для схуднення
- У сирих продуктах багато клітковини, яка дозволяє швидко насититися і ще довгий час не відчувати голоду;
- у них багато води, яка дозволяє розігнати метаболізм;
- малокалорійний раціон дозволяє уникнути надлишку жирів;
- прожовувати припадає більш ретельно, а уповільнений прийом їжі забезпечує більш швидке насичення навіть маленькими порціями.
Для зовнішності
- В першу чергу сироїдіння корисно для шкіри: з плином часу спостерігається помітне поліпшення кольору особи;
- відсутність вугрів, прищів та інших висипань на обличчі і тілі;
- позбавлення від сального блиску, так як робота підшкірних залоз і синтез секрету нормалізуються;
- відсутність ранніх ознак старіння у вигляді зморшок;
- зниження ризику алопеції.
Для здоров’я
Якщо говорити про користь сироїдіння для організму в цілому, то тут і зовсім виходить значний список:
- позбавлення від геморою;
- зникнення неприємного запаху з рота;
- відсутність канцерогенів в організмі;
- міцний імунітет: сироїди рідко хворіють, а якщо це й сталося, швидко справляються з хворобою;
- нормалізація водного обміну;
- полегшення ревматизму і ниркових захворювань;
- відсутність хронічних захворювань;
- підвищення працездатності: енергія йде не на перетравлення важких м’ясних і молочних продуктів або випічки, не на відкладання жирів, а на рухову та інтелектуальну активність;
- допомога при гіпертонії;
- попередження розвитку атеросклерозу (завдяки відсутності в рослинній їжі тригліцеридів і шкідливих жирів);
- зниження кількості солі в раціоні припухлості, попереджає подагру та сечокам’яну хворобу;
- зниження ризику онкологічних і серцево-судинних захворювань;
- зміцнення ясен і зубів;
- поліпшення травлення: усунення проблем зі стільцем і перистальтикою.
Дані поліпшення в плані здоров’я — докази того, що в сироїдінні більше користі, ніж шкоди. Однак не варто забувати одне-єдине, але дуже важливе умова, при якому все це можливо. Мова про правильно складеному раціоні і різноманітному меню. І якщо безвідповідально поставитися до цього питання, дана система харчування обернеться зовсім іншою стороною.
Допоможуть скласти правильне меню для харчування сироїда наші статті:
- Меню для початківця сироїда;
- 27 рецептів страв.
