Як робити масаж живота для схуднення будинку?
Існує кілька різновидів цієї терапії: баночна, медова, щипкова, водна та інші.
Самомасаж
Найголовніше, що вам необхідно запам’ятати, це той факт, що масаж для схуднення живота і боків слід виконувати стоячи.
Під час цієї терапії важливо максимально напружувати м’язи преса, саме в такому положенні ви зможете найбільш ефективно впливати на жирові відкладення, не чинячи тиску на внутрішні органи.
Спочатку необхідно виконати погладжування зліва направо обома руками, розташувавши одну кисть на поверхні іншого. Наступним етапом буде розминання жирових складок, починаючи з верхньої, розташованої під грудьми, і поступово переходячи до нижніх. Для цього слід злегка відтягнути складочку і масажувати її пальцями ру, а потім заспокійливими рухами знову пройтися по поверхні живота. Завершальний етап полягає в активному проминании кісточками пальців усього живота, зверху вниз, після чого коштує кілька раз «пройтися» по масажованої зоні м’якими рухами долонь.
