Протипоказання
Схуднення з молоком неможливо при наявності таких протипоказань:
- дефіцит лактази (ферменту, який розщеплює молочний білок);
- алергія;
- схильність до утворення фосфатних каменів;
- кальциноз;
- вік після 50 (міристинова кислота сприяє накопиченню ліпопротеїдів, що провокують атеросклероз).
Не варто звертатися до такого способу схуднення і дамам бальзаківського віку, які стоять на порозі клімаксу. Наявність у молоці гормонів може погіршити стан здоров’я та ускладнити перебіг даного процесу.
Способи схуднення
Розвантажувальний день
Найпростіший спосіб схуднути за 1 день на 1 кг — протягом дня випити 1,5 л молока без вживання твердої їжі. Переноситься легко, результат досить непоганий, завдяки сечогінній ефекту. Його можна посилити з допомогою молокочая — ще один варіант швидкого зниження ваги.
Як правильно провести розвантажувальний день на молоці ми вже розповідали.
Монодієта
Небезпечний складний спосіб схуднення, який здатний витримати не кожен шлунок. Термін — не більше 3 днів. Результат — в середньому до 3 кг. Щодня випивається по 1,5 л молока. Допускається також зелений чай, а при сильному голоді — яблука.
Молочна дієта
Терміни — різні, але не більше 2 тижнів. Результат — мінус 3 кг за тиждень. Суть: за півгодини до кожного прийому їжі випивати склянку молока. Він збиває апетит, змушуючи з’їдати меншу порцію, ніж зазвичай. Відбувається зниження добової калорійності раціону. При цьому для досягнення потрібного результату доведеться відмовитися від шкідливих і висококалорійних продуктів.
Принцип дії даної дієти, рекомендації та варіанти меню можна подивитися на цій сторінці.
Дієта на молочних продуктах
Для схуднення багато хто воліє використовувати молочні продукти. Практично кожен з них може стати основою дієти: кефір, сир, натуральний йогурт, тверді сорти сиру, ряжанка, кисле молоко, сколотини, варенець. Виняток становлять жирні і висококалорійні: вершки, сметана, м’який сир, сиркова маса, солодкі сирки.
