Користь висівок для організму людини
Користь висівок пояснюється їх багатим складом. Вони містять клітковину, вітаміни, мікро – і макроелементи, білки, ненасичені жирні кислоти.
Основним компонентом складу незалежно від виду висівок є клітковина. Цей компонент, який міститься лише в продуктах рослинного походження, що володіє наступними корисними властивостями:
- потужно очищають організм;
- знижують рівень шкідливого холестерину;
- попереджають викиди глюкози;
- сприяє нормалізацію ваги;
- поліпшує склад мікрофлори кишечника;
- сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.
У день достатньо вживати 2-3 чайні ложки висівок, щоб заповнити нестачу клітковини. Для отримання такої ж кількості волокон потрібно з’їсти близько пари кілограмів свіжих волокнистих фруктів і овочів.
Список властивостей, чим корисні висівки для організму, неймовірно довгий. Виділимо ключові моменти їх позитивного впливу:
- Відновлення роботи кишечника. Споживання цільнозернових продуктів допомагає боротися з запорами, покращує склад мікрофлори. А правильно працює кишечник – це і здоров’я, і нормальну вагу, і гарна шкіра, волосся і нігті, і свіжий зовнішній вигляд в цілому.
- Поліпшення роботи печінки і жовчного міхура. Після того як висівки потрапляють в шлунок, вони сприяють виробленню достатньої кількості слизу і тепла, які допомагають поліпшити роботу травної системи і не тільки.
- Очищення організму. Потрапляючи в організм, висівки, наче пилосос, накопичується все шкідливе, що відкладається на стінках кишечника і судин. Це різні шлаки, токсини, продукти розпаду, радіонукліди, надлишковий холестерин, які після виводяться з організму природним шляхом.
- Нормалізація рівня цукру в крові. Містяться у висівках компоненти запобігають зайве потрапляння в кровоносну систему глюкози. Цільнозернові продукти можуть стати помічниками для страждаючих діабетом, так як вони чудово контролюють рівень цукру.
- Зниження рівня холестерину. Харчові волокна сприяють обмеженню кругової циркуляції жовчних кислот. Холестерин, пов’язаний клітковиною, виводиться їх організму. А в подальшому це жироподібна речовина поглинається організмом в менших кількостях.
- Нормалізація ваги. Харчові волокна, потрапляючи в шлунок, розбухають і у багато разів збільшуються в об’ємі. Завдяки цьому швидше досягається ситість. Пара ложок запаренных висівок перед їжею, і ви гарантовано з’їсте менше.
- Підтримка жіночого і чоловічого здоров’я. Звичайні висівки допомагають нормалізувати гормональний дисбаланс, як у жінок, так і у чоловіків, повернути потенцію. Зважаючи на це, вони нерідко використовуються в комплексній терапії при таких проблемах.
