Добова норма
В залежності від віку та ситуації організму потрібна різна кількість хрому. Середні показники добової норми наведені в таблиці.
Це добова норма для людей у звичайному режимі життя. Але скільки потрібно хрому для схуднення? Знайдіть свою вікову групу в таблиці вказане значення збільшити на 50 (максимум 100) мкг — цього буде достатньо. Щоб уникнути передозування, уважно відстежуйте стан свого здоров’я і вживайте його в такому посиленому режимі не більше 2 місяців, постійно відвідуючи лікаря.
Майте на увазі! Не орієнтуйтеся на показники медицини: пацієнтам, які мають дефіцит цього мікроелемента, призначають препарати з його змістом до 250 мкг на добу (курс лікування — 2 тижні). Це вимушена міра, вживаються лікарями для зниження ризику розвитку цукрового діабету. До схудненню ці цифри не мають ніякого відношення.
