Кому підійде дієта Маргарити Корольової
Перед тим як приймати рішення, варто розглянути дієти Маргарити Корольової 9 днів докладно. Сама дієтолог не рекомендує сідати на неї різко. Більшою мірою вона підходить тим, хто і так дотримується більш-менш правильного харчування, і бажає посилити результати в схудненні або ж привести себе у форму перед важливим заходом. Тому ще до дієти варто спробувати їсти дрібно, не їсти на ніч і пити багато води.
Якщо ви їсте багато, і не надто перебірливі у харчуванні, то різкі зміни в раціоні можуть стати дуже серйозним стресом для організму і завдати йому шкоди. А невелика підготовка допоможе схуднути легко і безпечно. Також варто дотримуватися наступних рекомендацій:
- У день рекомендується випивати не менше 2,5 літрів рідини.
- Воду можна чергувати з зеленим чаєм. Цукор не дозволяється, а от додати невелику кількість меду можна.
- Пити перед їжею можна, але не робіть це під час або відразу після вживання їжі.
- Вечеряйте не пізніше 19 годин вечора.
- Вживайте їжу невеликими порціями і часто.
- Сіль і спеції додавати не можна.
- Алкоголь під час дієти не можна вживати.
- Можна поєднувати меню з фізичною активністю, водними процедурами і масажем. Але не перестарайтеся, адже організм на час дієти обмежений у поживних речовинах.
