Гімнастика Шишонина для шиї при остеохондрозі: переваги
До переваг цього комплексу вправ відносяться наступні:
- вправи безпечні і не мають побічних ефектів;
- комплекс досить простий у виконанні;
- виконувати вправи можна в будь-якому віці;
- щоб зробити гімнастику, вам не буде потрібно багато часу і додатковий інвентар.
- вже через короткий проміжок регулярних занять ви будете почувати себе значно краще, зникне біль і спазми в м’язах.
Присвячуючи гімнастики всього 20-25 хвилин в день, ви зможете значно допомогти власному здоров’ю і позбутися багатьох неприємних симптомів. Користь виконання вправ наступна:
- вони допомагають зміцнити м’язовий корсет в районі шиї і грудних м’язів;
- покращують кровопостачання в проблемних ділянках;
- нормалізують тонус шиї і усувають постійна напруга, гіпертонус, м’язові спазми, скутість;
- виконуються плавно і розмірено, вправи добре позначаються на стані нервової системи і допомагають нормалізувати сон;
- гімнастика забезпечує профілактику судинних катастроф і нападів гіпертонії;
- вона допомагає повернути працездатність і рухову активність.
Кожну вправу потрібно виконувати поступово. Не поспішайте в процесі виконання, робіть їх розмірено і вдумливо, відчуваючи, як працюють цільові м’язи. Вже скоро гімнастика допоможе значно поліпшити свій стан, а в поєднанні з медикаментозними препаратами, масажем і правильним раціоном допоможе забути про всі проблеми за короткий термін.
Пропонуємо подивитися відео, на якому представлений комплекс Шишонина для шиї.
