Прибираємо внутрішню частину стегон: дієта
Перш за все, потрібно скорегувати раціон. Швидше за все, у вас не вийде прибрати внутрішню частину стегна за тиждень, оскільки жир в цій області дуже противний. Але поступово і цілеспрямовано ви можете прийти до своєї мети, забезпечивши стійкість результату.
Раціон повинен бути повноцінним, але таким, щоб організм міг встигнути перетравлювати надходить їжу, не відкладаючи її в жир. Важливо скласти графік вживання їжі і слідувати йому. Їсти краще часто і потроху – це допоможе розігнати обмін речовин і зменшити обсяг шлунка.
Щоб організм працював нормально, він повинен в достатніх кількостях отримувати білки, жири і вуглеводи. Якщо він недоотримує цінних компонентів, то починає накопичувати жирові запаси, що дає про себе знати і зайвими обсягами в районі стегон теж. Важливо стежити за харчуванням, щоб воно було правильним, помірним, збалансованим і повноцінним.
Для того щоб вуглеводи не стали причиною набору зайвої ваги, краще їсти їх в першу половину дня, коли вони засвоюються краще. Ідеальний сніданок – це каші, складні вуглеводи. Жири краще вживати в обідній час. На обід рекомендується їсти суп. Білкову їжу можна їсти ввечері. Джерела білка – нежирне м’ясо, риба, молочні продукти.
Якщо ви хочете впоратися з таким завданням, як схуднути у внутрішній частині стегна, забороніть собі фаст-фуд, чіпси, солодке у великій кількості і інші шкідливі продукти. Якщо відчуєте голод між основними прийомами їжі, з’їжте фрукти, овочі, зелень, жменю горішків.
Перед кожним прийомом їжі випивайте склянку води. Взагалі для схуднення важливо пити багато. Вода дозволяє контролювати апетит і нормалізує метаболізм. А ось від газованих вод і магазинних пакетованих соків краще відмовитися.
