Плюси і мінуси
Німецька дієта відноситься до одним з тих небагатьох систем, у яких переваги і недоліки врівноважені.
Переваги:
- відсутність стресу для організму із-за повільного та ступеневої переходу до низькокалорійного харчування: системи та органи встигають звикнути до нього;
- глибоке очищення організму, завдяки розвантажувальним дням;
- гарантований результат;
- низький ризик розвитку побічних ефектів і серйозних ускладнень;
- у звичайні дні (не розвантажувальні) можна повноцінно харчуватися, завдяки їм досягається відносна збалансованість раціону. Принаймні, у перші 3-4 тижні;
- збереження досягнутих результатів протягом кількох років (за умови правильного харчування після дієти);
- зменшення розмірів шлунка, що в майбутньому попереджає переїдання.
Недоліки:
- труднощі звикання до нового раціону;
- у разі зриву доведеться починати все спочатку;
- надто тривалий термін схуднення;
- відсутність можливості святкового застілля, якщо воно випадає на один з розвантажувальних днів;
- у другій половині дієти про збалансованість раціону говорити вже не доводиться;
- серед ймовірних побічних ефектів — анемія і авітаміноз.
В першу чергу орієнтуйтеся на протипоказання і власну силу волі, чи зможете витримати 7 тижнів настільки незвичайного харчування?
