Універсальна
Є так звана універсальна очищаюча дієта, заснована на продуктах-сорбентах. Вона унікальна тим, що виводить шлаки і токсини практично з будь-яких органів і систем, до того ж ще й для схуднення хороша, так як дозволяє позбутися від 2-3 кг зайвої ваги.
Назви
Безшлакова, очищаюча, детокс-дієта.
Суть
Передбачає наявність у раціоні тільки продуктів-сорбентів, які вибірково вбирають у себе або зв’язують шкідливі речовини, а потім виводять їх з організму природним шляхом. Токсична, рафінована харчування опиняється під забороною.
Свідчення
Загальна зашлакованість організму і окремих його органів.
Тривалість
Дієтологами рекомендована на 7 днів, але при бажанні можна продовжити до двох тижнів.
Особливості
Добре переноситься. Відрізняється збалансованістю раціону і різноманітністю меню, так як дозволяє до вживання велику кількість продуктів. Крім очищаючого дії, дозволяє схуднути і поліпшити самопочуття. Не має протипоказань. На такій дієті можна повертатися 3-4 разів на рік. Її можна сміливо поєднувати з іншими очисними процедурами (клізмами, прийомом проносних або сечогінних препаратів) — вони тільки підсилять дію один одного.
Дозволені продукти:
- зелень: листовий салат, кріп, селера, петрушка;
- крупи: гречка, перловка, овес, рис;
- напої: компот із сухофруктів, відвари з лікарських трав, мінеральна вода без газу, кисіль, свіжовичавлені соки, зелений чай, вівсяної квас, сколотини;
- овочі: столовий буряк, морква, всі сорти капусти, картопля, болгарський перець, огірки, гарбуз, баклажани;
- висівки;
- горіхи;
- сухофрукти;
- фрукти: сливи, зелені яблука, вишня, лимони, персики, груші твердих сортів, абрикоси, грейпфрути, апельсини;
- печериці;
- ягоди: смородина, полуниця, журавлина, брусниця, аґрус.
Продукти-сорбенти
Заборонені:
- бобові;
- випічка;
- смажена їжа;
- зелень: шпинат, щавель;
- ковбаси;
- консерви;
- копченості;
- напої: газовані, алкогольні, чорний чай, кава;
- гострі страви;
- приправи;
- редис;
- насіння;
- солодощі (цукерки, зефір, шоколад тощо);
- солоності, маринади;
- фастфуд;
- шашлик.
Продукти, які частково (не більше 1-2 разів на тиждень) допускаються в раціоні очисної дієти:
- виноград;
- молочні продукти (віддати перевагу знежиреному сиру, 1%-го кефіру і твердого сиру; постаратися обійтися без молока, йогуртів, ряжанки);
- нежирне м’ясо (дозволяється відварна куряча грудка, забороняється шкурка від неї і інші сорти м’яса);
- нежирні сорти риби (тріска, камбала, минтай, тунець, путасу, палтус);
- часник;
- яйця.
Зразкове меню на тиждень
Додаток до меню:
- якщо завдання — виключно очищення, обсяги порцій не обмежені, але пам’ятайте про одне із загальних правил — не переїдати;
- в проміжках між прийомами їжі дозволяється пити звичайну воду і допустимі напої;
- перед сном можна з’їсти зелене яблуко або випити заспокійливий фіточай.
Найунікальніша в своєму роді дієта для очищення організму та схуднення одночасно. По її завершенню ви відчуєте не тільки легкість у всьому тілі, але і побачите реальні цифри на вагах, що свідчать про зниження ваги. Крім того, ваше самопочуття значно покращиться: підуть головні болі і запаморочення, тиск і рівень цукру стабілізуються, нормалізується травлення.
