Сироїдіння: з чого почати і як правильно організувати перехід
Покрокове керівництво, з чого почати перехід до сироїдіння: визначення причин-мотиваторів, вивчення теоретичних основ, складання меню, пошук однодумців. Сироїдіння налічує не так багато послідовників, але їх кількість з кожним роком зростає.
Крок 4. Прислухатися до порад фахівців
Остання теоретична підготовка, щоб правильно почати сироїдіння: почитайте поради дієтологів, лікарів та досвідчених веганів. Будете їх дотримуватися — все пройде легко і без зривів.
Запишіться на звичайне обстеження у лікарні і вислухайте висновок терапевта про те, чи можна вам переходити на сироїдіння.
Враховуючи підводні камені даної системи живлення, візьміть за правило консультуватися з лікарями двічі в рік щодо стану вашого здоров’я.
Перш ніж почати, проаналізуйте ще раз всі за і проти. Причому особливо пильну увагу зверніть на мінуси. Якщо вони вас не лякають і ви знаєте, як згладити ці недоліки, можете приступати до практики.
Обов’язково поговоріть зі своїми друзями та сім’єю: вони підтримають вас? Принаймні, ви повинні убезпечити себе від насмішок і протистояння.
Обов’язково знайдіть захоплення, яке спочатку займе ваші думки і заповнить вільний час. Це не дозволить голоду і спокусам взяти верх. Чим загруженнее ви будете на початковому етапі, тим швидше і легше він пройде.
Поставте завдання витримати 21 день. Саме стільки потрібно людині для вироблення звички.
Якщо відчуваєте, що зриваєтеся, тіштеся чим-небудь, що приносить особливе задоволення. Це може бути вечірка в клубі, похід в кіно, шопінг, прогулянки з подругами і т. д.
Перехід до сироїдіння повинен бути поступовим. Потрібно вберегти організм від несподіваного стресу. Навіть експрес-підготовка займає 2 тижні. Але набагато краще, якщо цей етап розтягнеться на 2-3 місяці. Так ви точно не зірветеся і зробите все максимально грамотно.
