Вправи для товстих колін: ефективний комплекс
Спочатку якщо ви хочете зробити коліна худими, вам не обійтися без такого виду активності, як кардіотренування. Сприяючи рівномірному спалювання зайвих жирових відкладень по всьому тілу, вони в тому числі формують красиві ноги, стрункі і підтягнуті. Відповідно, ваші коліна теж будуть виглядати набагато привабливіше. Відмінні помічники красивих ніг – це біг і скакалка. Крім того, важливо включити в свою програму тренувальні комплекси, спрямовані безпосередньо на формування гарних і гострих колін. Розглянемо, які вправи потрібно використовувати в цьому разі.
Вправа 1
Сядьте на краєчок стільця, упріться ступнями в підлогу. Повільно випрямляйте одну ногу, при цьому витягуючи вперед носок. Повторити для кожної ноги по 50 разів.
