Вправа 2
Встаньте, ноги трохи присогните в колінах і зіпріться на них руками. Праву ногу підніміть на носочок і зробіть нею 15-20 обертань у кожну сторону. Те ж саме виконайте і для лівої.
Вправа 3
Встаньте прямо біля опори, ноги широко розставте і трохи присогните їх в колінах. Праву ногу підніміть на носок. Зробіть нею по 15-20 обертань у кожну сторону. Повторіть те ж саме для другої ноги.
Вправа 4
Необхідно встати на носочки і протягом п’яти хвилин крокувати на місці, прискорюючи при цьому темп ходьби.
Вправа 5
Встаньте прямо, упріться в яку-небудь опору. Однією ногою піднімайтеся на носочок, потім те ж саме виконайте другий. Всього повторити 15-20 разів.
Вправа 6
Встаньте прямо, спину тримайте рівно. Візьміться за якусь опору і піднімайте праву ногу, щоб вона утворила прямий кут з тулубом. Затримайтеся в такому положенні і зігніть ногу в коліні 15-20 разів. Для другої ніжки робимо те ж саме.
