Дієта – бабусин метод схуднення
Тепер розглянемо дуже поширену дієту під назвою бабусин метод схуднення. Вона розрахована на більш тривалий період – 3-4 тижні, але найбільш наближена до раціонального харчування.
На сніданок п’єте чай з молоком, з шматочком чорного хліба з маслом і фруктовий сік.
Між сніданком і обідом голодувати не потрібно. Випийте зелений чай з бутербродом з чорного хліба з вершковим маслом або бринзою. З’їжте яблуко, можна замінити іншими фруктами або ягодами (крім винограду і бананів).
На обід приготуйте пісний борщ або овочевий суп на вторинному м’ясному бульйоні. На друге можна зробити яловичі котлети на пару і салат зі свіжої моркви. Другий варіант: 200 г відвареної нежирної телятини або курячої грудки з гарніром з відвареного зеленого горошку або два невеликих картоплини (запечених або тушкованих). На десерт – заправлений нежирним йогуртом фруктовий салат. З пиття несолодкий компот або кисіль.
Під час полуденку: бутерброд із чорного хліба з бринзою і зеленню і чашка кавового напою. Можна ще свіжий огірок або помідор.
На вечерю трохи відвареного нежирного м’яса з салатом зі свіжої зелені і помідорів, заправлених рослинним маслом. Стакан 1 % кефіру з сухариком і несолодкий чай.
За 30 хвилин до сну випийте склянку медового напою. Для його приготування змішайте половину чайної ложечки меду зі склянкою теплої води. Цей напій виводить шлаки, нормалізує обмін речовин, сприяє схудненню.
Замість чаю по вихідним можете побалувати себе чашкою кави, а на обід біфштексом і вареним яйцем.
Тільки майте на увазі, що м’ясні страви повинні бути приготовані на пару без солі, можна приправи.
Також при цій дієті пийте трав’яні чаї для схуднення, рецептів безліч, підійде будь-який, який вам подобається.
