Вправи для кульшового суглоба після ендопротезування
На жаль, хірургічного втручання виходить уникнути не завжди. Хтось занадто пізно звертається за допомогою, а комусь не допомагає консервативне лікування. Колись і сам Бубновський пройшов через лікування кульшового суглоба за допомогою протезування, і в результаті розробив вправи, які спрямовані на відновлення після операції нормальної роботи кульшового суглоба.
- Сидячи на стільці, нахиляйтеся, дотягуючись пальцями рук до пальчиків ніг. При цьому, важлива правильна висота сидіння: стегна ваші повинні перебувати чітко горизонтально, коліна повинні бути зігнуті строго під прямим кутом.
- Встаньте і тримайтеся за яку-небудь опору (можна за спинку стільця). Виконуйте акуратні, не надто різкі махи ногами в сторони, вперед і назад. Кожен день намагайтеся збільшувати амплітуду.
Постійне виконання таких вправ допомагає знизити больові відчуття, поліпшити кровообіг в хворому суглобі, збільшити еластичність зв’язок.
