Другий варіант
Другий варіант — дієта доліної на 14 днів. За перший тиждень зазвичай йде до 5 кілограмів, за другу – до трьох. Меню цієї дієти передбачає харчування по годиннику. Запропоновані продукти потрібно буде розділити на п’ять частин, і спожити їх в 8.00, 10.00, 12.00, 16.00, 18.00.
- День 1. 400 грам запеченої без солі картоплі в мундирі, 500 мл кефіру.
- День 2. 400 грам сиру з низьким відсотком жирності, 500 мл кефіру.
- День 3. 400 грам будь-яких фруктів крім банана і винограду, 500 мл кефіру.
- День 4. 400 грам вареного філе курки без солі, 500 мл кефіру.
- День 5. Знову 400 грам фруктів, 500 мл кефіру.
- День 6. Тільки 1,5 літри мінеральної води без газу
- День 7. 400 грам одного виду фруктів крім банана і винограду, 500 мл кефіру.
Якщо вашим вибором стала дієта доліної на 2 тижні, рекомендується зробити перерву на тиждень після перших 7 днів. У цей період можна їсти, як звичайно, але виключити жирне і зменшити порції. За цей тиждень ви можете додати у вазі 1-2 кілограми, зате друга частина дасть можливість скинути ще більше і одночасно закріпити результат.
