Меню
На сніданок протягом перших 2-х тижнів потрібно з’їдати:
- 2 зварених круто яйця;
- ½ Грейпфрута або 1 апельсин.
Протягом останніх 2-х тижнів зазначені в меню продукти потрібно самостійно розділити на 3 основних прийому їжі. Їх кількість не обмежена, якщо розмір порцій не прописаний в таблиці окремо.
Для заправки салатів можна використовувати лимонний сік.
Вихід
Щоб знову не набрати втрачені кілограми, потрібно організувати правильний вихід з дієти, включаючи в меню заборонені продукти поступово. Пропонується така схема:
- 1-й день після дієти — каші, макарони, рис, гречка;
- 2-й — соуси і заправки;
- 3-й — солодощі, починаючи з гіркого шоколаду і меду, а також горіхи і сухофрукти;
- 4-й — м’ясо і риба пожирніше;
- 5-й — заборонені напої;
- 6-й — заборонені фрукти та овочі;
- 7-й — все інше.
Дієта «Мінус 25 кг за місяць» хороша своєю високою ефективністю і різноманітним меню. Але незбалансованість її раціону може зіграти злий жарт з організмом, тому будьте напоготові. При погіршенні самопочуття голодування варто припинити.
Рекомендуємо: «Огляд ефективних способів схуднення: від простих до екстремальних».
