Вихід з дієти
За тиждень організм людини звикає до нової їжі, тому виходити з дієти потрібно акуратно. Звикати до нормального раціону рекомендується не менше одного тижня. Тут головне – не зірватися і не з’їсти все, що так сильно хочеться. Кожен день потрібно потроху збільшувати споживання калорій, не забуваючи іноді їсти гречку з додаванням масла і солі.
Під час адаптаційного періоду потрібно вживати якомога більше овочів і фруктів.
Гречана дієта не повинна проводитися частіше одного разу у 2 місяці, щоб уникнути вітамінного виснаження організму.
Висновок
Незважаючи на деяку жорсткість гречаної дієти, подібне харчування також є щадним. Особливість дієти полягає в несоизмеримом кількість їжі, що з’їдається, а також відсутність часових рамок для прийняття їжі. У перший день бажано їсти, не більше 700 грамів готової каші, щоб уникнути переїдання.
Багатьом одноманітне гречане харчування може набриднути, для таких людей існує гречано-кефірна дієта 7 днів. Кефір у такому випадку рекомендується пити за деякий час до прийняття їжі або після їжі. А також можна просто запивати гречану кашу.
Деякі воліють покращувати смакові якості змішуванням пропареної гречки з нежирним кефіром. Таку кашу і запивати не потрібно. Як і будь-яка інша, дієта з кефіром і гречкою передбачає рясне питво (в день до півтора літрів негазованої теплої води). Саме за рахунок великих надходжень рідини в організм жирові клітини розщеплюються прискореними темпами.
