Протипоказання та можливу шкоду
Незважаючи на всю користь такого роду завалювання, шкоду обливання холодною водою теж можливий за умови наявності протипоказань або неправильного виконання процедури. Розглянемо моменти, які потрібно знати:
- Зловживати дією холодної води не варто. Інакше можливе серйозне переохолодження, яке призведе до застуди та ГРВІ.
- Вагітним жінкам потрібна обережність. Поставтеся до процедури уважно прислухайтеся до своїх відчуттів. У цьому випадку все, чого може бути досить – обливання холодною водою ніг, користь якого для майбутніх мам може бути дуже велика. Бажано, щоб температура води не була нижче 18 градусів.
- Якщо ви страждаєте захворюваннями нервової системи, обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем. В даному випадку тривалий вплив холодної води на хребет може бути шкідливим.
- Утримайтеся від процедури при загостренні будь-яких хронічних хвороб.
- Зачекаєте також, якщо ви застуджені або хворі на грип. Інакше користь і шкода обливання холодною водою не так очевидні, і тільки ви можете захворіти ще більше.
- Обливатися холодною водою, щоб користь і шкоду процедури були непорівнянні, потрібно правильно. При порушенні правил ви можете лише нашкодити собі.
