Трави
Є рослини, відвари і настої з яких також знижують апетит. Їх потрібно пити безпосередньо під час нападів голоду, щоб заглушити їх, або за півгодини до основного прийому їжі, щоб попередити переїдання, або регулярно починати з них день (детальніше за посиланням).
Трави за своїм впливом на організм поділяються на такі ж групи, як і продукти.
Знижують кислотність:
- верес;
- звіробій;
- липа;
- м’ята;
- фенхель.
Слизоутворюючі:
- алое;
- алтей;
- іван-чай;
- льон;
- липа;
- мати-й-мачуха.
Заспокійливі:
- іван-чай;
- валеріана;
- пустирник;
- материнка;
- липа;
- м’ята;
- ромашка.
Наповнюють шлунок:
- ламінарія;
- овес;
- кропива;
- пшениця;
- шавлія.
Знижують цукор:
- береза;
- безсмертник;
- глід;
- звіробій;
- ожина;
- суниця;
- конюшина;
- кукурудзяні рильця;
- кропива;
- лопух;
- цикорій;
- подорожник;
- полин;
- бузок;
- смородина;
- чорниця.
Енергетичні:
- імбир;
- мате;
- пуер;
- цикорій;
- зелений чай.
Будь-яка з цих рослин знижує апетит, тому, регулярно вживаючи відвари з них, можна легко позбутися від нападів голоду і переїдання. В якості бонусу — їх незвичайний оздоровлюючий ефект.
