Інші методи
І ще два непростих, нетрадиційних, але дуже ефективних методів зменшити апетит і схуднути.
Ароматерапія
Виявляється, є запахи, які зменшують апетит:
- заспокійливі: мускат, розмарин, кориця, ваніль;
- від нічних нападів голоду: чебрець, шавлія, фенхель, аніс;
- в будь-яких інших ситуаціях: кріп, базилік, м’ята, петрушка, кінза.
Якщо перед сном наповнити кімнату цими ароматами, вночі не доведеться в черговий раз атакувати холодильник. Ці ефірні масла також можна додавати у ванни, але тільки в мінімальних кількостях. Час від часу запахи потрібно міняти.
Голкотерапія
На тілі людини є акупунктурні точки, де розташовані рецептори голоду і апетиту. Якщо впливати на них найтоншої голкою, вони дратуються — мозок отримує про це сигнал — обидва відчуття блокуються. Голковколювання — дуже дієвий метод для тих, хто не може впоратися з переїданням сам. Однак є один підводний камінь, про який багато хто спотикається, а потім розплачуються за це своїм здоров’ям.
Голковколюванням повинні займатися тільки професіонали. Тому обов’язково потрібно звернутися у відповідний салон. Якщо ж дуже хочеться проробляти всі маніпуляції в домашніх умовах, потрібно спочатку пройти навчання. Відеороликів та інструкцій, знайдені на просторах Інтернету, буде недостатньо.
Єдине, що ви можете зробити самостійно, — просто помасажувати відповідні точки під час нападу голоду:
- Гуань-Юань
Розташована вниз від пупка на 3 цунь (1 цунь = ширина фаланги вашого великого пальця, 3 цунь = 4 зімкнутих пальця вашої руки). Масажувати натщесерце в горизонтальному положенні.
- Лау-Гун
Найзручніша для впливу — точка на руці, розташована в центрі долонь.
- Цзу-Сань-Лі
Розташована на коліні. Щоб її знайти, треба прийняти особливу позу. Сісти, покласти руки на ноги так, щоб колінна чашечка перебувала під долонею. Намацати безіменним пальцем точку в поглибленні під подушечкою. Масажувати ввечері, щоб виключити напади голоду вночі. Помітно зменшує апетит і допомагає схуднути при компульсивном переїданні.
- Точки на вухах
З 150 акупунктурних точок на вухах для схуднення потрібні тільки 4: «апетит», «шлунок», «гіпоталамус», «ворота розуму». Для їх знаходження необхідно володіти певними знаннями і навичками.
Способів знизити апетит багато. Питання в тому, чи зумієте ви грамотно скористатися ними. Завжди є ризик переборщити і порушити свої харчові звички. Ніколи повністю не відмовляйтеся від їжі і не сидіть на виснажливих дієтах. Скористайтеся 1-2 методами, описаними вище, — це дозволить без шкоди для здоров’я схуднути і позбутися від проблеми.
