Користь
Подивившись один раз відео з запальним заняттям, стає зрозумілим, чому зумба використовується для схуднення:
- інтенсивне спалювання калорій;
- робота над різними групами м’язів по всьому тілу;
- легкі вправи, освоїти які під силу кожному, так що зали фітнес-тренувань, де займаються зумбой, завжди переповнені: люди не зриваються із-за того, що важко і нічого не виходить — проходять весь курс і активно худнуть;
- запускаються обмінні процеси, активізується ліполіз;
- основні навантаження припадають на найбільш проблемні частини тіла — стегна, сідниці, живіт;
- з організму виводиться зайва рідина.
За рахунок мінімальних зривів, легкості засвоєння будь зумбо-програми і інтенсивності тренувань ефективність схуднення становить 95%. За місяць при режимі 3 заняття в тиждень можна втратити до 10 кг
Позбавлення від зайвої ваги — не єдине досягнення, якого дозволяє досягти танець. Він позитивно позначається на здоров’ї в цілому:
- активно тренується дихальна система;
- суглоби стають більш рухливими;
- підвищується тонус м’язів;
- іде депресія, знімають напругу і стрес;
- нормалізується діяльність серцево-судинної системи;
- постава стає рівною;
- поліпшуються пластику, спритність, витривалість, координація.
Зумбу називають не тільки тренуванням для м’язів, але і масажем внутрішніх органів нижній частині тіла. Зокрема яєчників і шлунка. Більше 80% займаються відзначають поліпшення травлення, яке відіграє важливу роль в процесі схуднення. Зараз проводяться дослідження для підтвердження того, що танець позитивно позначається і на репродуктивну систему.
