Різновиди
Котрі худнуть зумба пропонує різні фітнес-програми в залежності від їхніх інтересів і віку.
- Zumba Gold (золота)
Класична фітнес-програма на основі латинських танців. Ідеальна для початківців, людей з обмеженими можливостей, які страждають від хвороб, тих, хто проходить реабілітацію після травм, і літніх. Дозована аеробна інтервальна навантаження позитивно позначається на загальному самопочутті і дозволяє позбутися від зайвих кілограмів.
- Zumba Toning
Представляє собою поєднання ритмічних і повільних рухів (вони чергуються для интервальности тренування). Характерна особливість — використання в танці легких стіків. Це спеціально розроблені для зумбі гантелі, нагадують маракаси. Zumba Toning відмінно опрацьовує м’язи рук, преса і стегон.
- Aqua Zumba (водна)
Тих, хто любить плавання, запрошують взяти участь у фітнес-програмою, адаптованою для водного середовища. Додатковий опір робить всі вправи ще більш ефективними.
- Zumba Kids/ Zumba Kids Junior (дитяча)
З метою розвитку пластики тіла, вироблення правильної постави та профілактики зайвої ваги були розроблені програми для дітей. Перша вікова група — 4-7 років, друга — 7-11, третя — 11-16.
- Zumba Sentao
Відносно новий напрямок, який тільки набирає обертів. Передбачає рухи і вправи з використанням стільця. Підходить для початківців та людей з великою вагою. Основне завдання — зміцнення м’язового корсета.
- Zumba Step
У зумбе можна потанцювати навіть зі степ-платформою. Даний напрямок рекомендовано тим, хто хоче мати ідеальну форму сідниць і стегон. У короткі терміни зганяє жир з нижньої частини тіла.
