Зумба для схуднення: особливості фітнес-програми та поради для початківців

Наскільки ефективна для схуднення зумбі, її переваги перед іншими танцями. На чому базується програма фітнес-тренувань: приблизна структура занять. Деякі люди, щоб схуднути, записуються на зумбу. Активні і точні рухи, дотримання ритму, швидкий темп, розвиток пластики — все це сприяє корекції фігури.

Як вибрати одяг?

Зумбі, будучи різновидом аеробіки, вимагає відповідної одягу, яка повинна бути:

  • спортивної;
  • зручною;
  • легкої;
  • вільної;
  • з дихаючих матеріалів;
  • яскравою (не обов’язково, але цього вимагає стиль танцю).

Класичні спортивні костюми не підходять. Тренери радять одягати наверх — футболку з короткими рукавами, топ або майку. Для низу асортимент більш різноманітний: капрі, легінси, шорти, жіночі еластичні, вільні штани. Із взуття — максимально легкі і з м’якою, амортизуючою підошвою кросівки або кеди.

Якщо захоплення зумбой серйозне, можна зайти в zumba fitness онлайн-магазини, в яких продається брендований одяг, розроблена спеціально для цього танцю.

З аксесуарів вітаються браслети, які у великій кількості надіваються на зап’ястя і видають характерний звук під час танцю. Вони піднімають настрій.

З інструментарію новачкам не потрібно нічого. А ось для інших напрямків можуть знадобитися степ-платформи або стіки (гантелі).

Дивіться також  Вегетаріанство: з чого почати нове життя — спосіб життя, раціон, рецепти