Морквяна
Врожайність цього овоча в США завжди була на висоті, тому американська морквяна дієта постійно входить в рейтинги найкращих і найефективніших. Поряд з цим їй можна присвоїти ще один титул — найжорсткіша.
Строки: 3 дня. Є й 10-денний варіант, але його мало хто витримує, так і для здоров’я вона загрожує неприємними наслідками.
Результати: до 3 кг.
Основний принцип: протягом 3 днів харчуватися виключно морквяним салатом, приготованим за особливим рецептом. Добова калорійність раціону не перевищує 500 ккал.
Рецепт салату:
Меню:
- сніданок в 08:00;
- ланч в 11:00;
- обід в 14:00;
- вечеря в 17:00;
- розподілити обсяг отриманого салату на вищевказані 4 прийому їжі;
- в 19:00 — склянка свіжовичавленого соку (морквяного або морквяно-яблучного);
- протягом дня можна пити зелений чай без молока і цукру (дозволяється з лимоном) і воду.
