Білково-вітамінна дієта
Ще одна ефективна дієта на 10 днів, яка припускає чергування білків і рослинної їжі. Їсти бажано кожні 2,5 години. Всього прийомів їжі в день має бути шість. Завдяки цьому ви не будете мучитися від почуття голоду.
Білкова їжа: нежирні види м’яса і риби, сир, бринза, яйця.
Вітамінна їжа: сирі або варені овочі, крім картоплі. Також можна вживати фрукти, крім бананів, винограду, хурми, абрикосів.
Приблизне меню буде виглядати так:
- 8 ранку: пара варених яєць.
- 30: грейпфрут або інший несолодкий фрукт.
- 00: 200 грам курячої грудки.
- 30. Пара яблук.
- 00. 200 грам запеченої або відвареної риби.
- 30. Апельсин.
Сир і рибу треба вживати кожен день, а м’ясо з птахом ви можете чергувати. Якщо дуже хочеться їсти ввечері, можна з’їсти трохи овочів, наприклад, зробити салат з відвареного буряка і огірка.
